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Hatha Yoga 60/90min

Que vous ayez pratiqué le yoga ou non, cette classe est la plus polyvalente et peut être adaptée à chaque individu ou groupe. Les postures sont tenues plus longtemps, et vous aideront à améliorer votre flexibilité / mobilité. Le cours peut être vigoureux ou réparateur. Ce yoga est facilement accessible à tous.

Ashtanga Yoga (Primary serie)

Selon la séquence de Sri K. Pattabhi Jois de Mysore (Inde), comprend Salutations au Soleil, postures debouts et assises, backbend, et postures inversée. Chaque asana est maintenu pendant 5 respirations, et inclut une transition dynamique.

** La moitié de la série peut être complétée en 60min, et la totalité en 90min

Power Yoga

Style dynamique avec une séquence ouverte. Le Power Yoga comprend des postures debout avec de nombreuses variations, et augmentera rapidement votre niveau d'énergie. Parfait pour les personnes à la recherche d'un yoga vigoureux, avec un temps limité. Préparez-vous à transpirer!

Pranayama (contrôle de la respiration)

Le cours de Pranayama vous guidera à travers 5 techniques utiles qui vous aideront à approfondir et réguler votre souffle. Chaque technique utilise la rétention du souffle, qui peut être tenue plus ou moins longtemps selon le niveau de l'élève.

Méditation

Principes de base de la méditation, pour vous guider à travers les premières étapes et vous aider à développer votre pratique quotidienne. La méditation assise est un excellent complément à toute pratique d'asana.

Inversion & Hand Balance

Toujours voulu tenir le poirier? Ici, vous apprendrez l'alignement correct, les principes de base et des exercices préliminaires pour vous donner la force et la confiance pour toutes vos postures inversées.